Taom, Me’yor, Sport — Food, Norm, Sports — Еда, Норма, Спорт (Shorts video)

Sog’lom turmush tarzi.
Sog’lom turmush tarzi uzoq umr ko’rishning kalitidir. Ortiqcha ovqatlanish zararli: oshqozonni ortiqcha yuklaydi, semirish va diabet xavfini oshiradi. Muntazam jismoniy mashqlar yurak, mushaklar va immunitetni mustahkamlaydi, kayfiyatni yaxshilaydi va vaznni nazorat qilishga yordam beradi. Oziq-ovqat va jismoniy faoliyat muvozanati — bu energiya va sog’liq uchun yo’l!

Healthy lifestyle.
A healthy lifestyle is the key to longevity. Overeating is harmful: it overloads the stomach, increases the risk of obesity and diabetes. Regular exercise strengthens the heart, muscles and immunity, improves mood and helps control weight. The balance of food and physical activity is the path to energy and health!

Здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни — ключ к долголетию. Переедание вредит: перегружает желудок, повышает риск ожирения и диабета. Регулярный спорт укрепляет сердце, мышцы и иммунитет, улучшает настроение и помогает контролировать вес. Баланс еды и физической активности — путь к энергии и здоровью!